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La gestion du stress



Qu'est-ce que le stress ?

Le stress est une agression de l'organisme par un agent physique, psychique, émotionnel entraînant un déséquilibre qui doit être compensé par un travail d'adaptation.


Il est peut être déclenché par :

  • une agression

  • un changement, une menace

  • un événement favorable ou défavorable

  • un enjeu, examen, risque, danger

  • un effort pénible, répété


Le processus du stress

En situation de stress, on distingue trois phases :

  • la réaction d’alarme : face à l’agression, le corps manifeste les premiers signes, provoqués par la libération d’hormones comme l’adrénaline

  • la phase de résistance : lorsque l’agression se prolonge, l’organisme résiste et compense les dépenses énergétiques occasionnées pour faire face au stress

  • la phase d’épuisement : l’individu ne parvient plus à s’adapter à la situation de stress, l’organisme « craque »


Les symptômes liés au stress

  • troubles du sommeil

  • troubles digestifs et intestinaux

  • palpitations

  • douleurs musculaires

  • sensation de vertige

  • frissons

  • migraine

  • La spasmophilie

  • troubles du transit

  • maux de ventre

  • symptômes psychiques


L'accompagnement du kinésiologue


La kinésiologie permet de lutter contre le stress : elle permet de retrouver la confiance, faire preuve d’assurance, gérer les priorités, agir au mieux pour se sentir en harmonie, pour aller vers un état de sérénité en toute simplicité.


La kinésiologie dénoue les tensions et les angoisses, ce qui permet de mieux vivre ses émotions et de donner un nouvel éclairage positif à sa vie

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