A l'approche d'une compétition, les sportifs doivent être attentifs, autant à leur condition physique qu'à leur mental.
En effet, au-delà du corps, le mental joue un rôle primordial dans la performance du sportif.
Il est donc judicieux d'alterner entre des phase d'entrainement physique, de conditionnement mental et de repos.
La préparation physique
Pour être au top physiquement le jour J, chaque sportif devra doser les phases d'entrainement et de repos. En effet, le corps a besoin de sommeil pour se préparer à l'effort à fournir.
Il est aussi nécessaire d'adapter son alimentation à l'approche de l'événement.
C'est aussi le moment d'être à l'écoute de son corps pour identifier tous les signaux qu'il nous transmet.
La préparation mentale
Le corps est prêt pour se lancer dans la compétition, mais qu'en est-il de votre mental.
Au delà de la performance physique, chaque sportif doit pouvoir aussi compter sur ces capacités mentales et notamment en lien avec :
La gestion du stress
La confiance en soi
Le dépassement de soi
La gestion de la douleur
La gestion de la privation (faim, fatigue, etc.)
Quel accompagnement en kinésiologie ?
La kinésiologue peut accompagner les sportifs tout au long de leur préparation. Il aura une action à la fois sur les problématiques physiques et mentales.
Ainsi, la kinésiologie peut agir sur les douleurs aigües comme chroniques, par le biais de différentes techniques qui seront adaptées à chaque personne. Au delà de la séance, le kinésiologue donne généralement des exercices ou conseils pour permettre au sportif d'être de plus en plus autonome dans ce domaine.
D'autre part, la kinésiologie est toute indiquée pour un accompagnement à la gestion du mental lors de la compétition.
Par différentes techniques issues de l'ostéopathie, de l'acuponcture, de la chiropraxie et de la médecine traditionnelle chinoise, un travail de fond peut être entrepris pour être au top le jour J. Selon les besoin de chacun, l'accent sera mis sur la confiance en soi, la gestion de la douleur, le dépassement de soi, ou tout autre problématique que nous aurons identifiée ensemble.