Le burn out parental
On en parle de plus en plus, mais qu'est-ce donc ?
Le burn-out parental toucherait 5 % de mères et de pères, et 8 % seraient à risque élevé.
Le burnout parental est un syndrome qui touche les parents exposés à un stress parental chronique en l’absence de ressources suffisantes pour compenser.
Il se caractérise par un épuisement total tant sur le plan physique que mental.
Chacun peut être fatigué par ses obligations parentales, mais en situation de burn-out, un repos ne suffit pas à récupérer.
Les symptômes
Quelques symptômes qui doivent vous alerter :
Epuisement dans son rôle de parent
Perte de plaisir dans le rôle de parent
Distanciation affective et émotionnelle d'avec ses enfants
Perte d'implication dans l'éducation
Sentiment d'être submergé de tâches
Fatigue, perte d'énergie
Sentiment d'inutilité
Perte d'estime de soi
Nostalgie de sa vie d'avant
Addictions
Violence verbale ou physique
Culpabilité
Comment s'en sortir ?
Il est difficile de se sortir seul d'un burn out parental. Il est donc conseillé de consulter rapidement pour se faire aider.
La kinésiologie peut vous aider à prendre soin de vous et prendre conscience de ce qui bloque dans son corps, des tensions présentes.
Selon les besoin de la personne, différentes techniques pourront être proposées pour l'aider à lâcher prise, à se détendre et se réapproprier sa capacité de choix, dans son propre intérêt.